O que e Pilates e a linha Pilates zen?

O QUE É PILATES?

Desenvolvido por Joseph Humbertus Pilates há cerca de 90 anos.

Joseph foi uma criança fraca fisicamente, tendo sofrido com asma, febre reumática, raquitismo.  Um autodidata. Resolveu estudar física, química e os movimentos da natureza. Dominava também as artes orientais. 

Desenvolveu tanto seu corpo com seus exercícios que foi chamado a ser modelo de anatomia.

Formado em cultura física (acreditamos corresponder a Faculdade de Educação Física), também era artista de circo. Acróbata e “o homem forte” ou culturista nos dias de hoje.

Viajou com sua Cia de Circo por vários países. Ao chegarem à Inglaterra houve o início da I Guerra Mundial. Foi levado a enfermaria e lá, vendo as pessoas acamadas, resolve desenvolver exercícios com elas. Adaptou movimentos as camas com auxilio das molas, nos remetendo aos Aparelhos do seu Método.

Ao final da Guerra é chamado a treinar o exército alemão. Passa pela França e conhece Rudolf Laban, o pai da Dança Educação.  Ambos descontentes com o vazio existencial na forma de execução dos movimentos.

Joseph vai pra Alemanha e paralelamente ao treino do exército, prepara o boxer Miller. Competem nos EUA e com o dinheiro da vitória monta seu primeiro Studio em New York. O denomina Contrologia, a Arte de controlar o corpo através da mente. Seus alunos eram os artistas da época e os bailarinos. Precursores da Dança Moderna e Contemporânea que também clamavam pelo resgate do movimento percebido a partir da emoção. O famoso “tirar de dentro”.

A bailarina Romana que vive até os dias de hoje (90 anos aproximadamente), é levada ao seu Studio em virtude de uma lesão em seu tornozelo. Naquela época não existia fisioterapia e quando nesses casos havia uma lesão, infelizmente o bailarino era levado à cirurgia e parava de dançar. Joseph desenvolveu um programa especial pra ela, onde o corpo todo era trabalhado. Recuperou seu tornozelo e foi ganhando notoriedade no meio.

Seu Método foi sendo passado adiante e hoje vemos várias linhas de trabalho á partir do entendimento de cada formação, seja ela a dança, a fisioterapia ou a educação física.

O QUE É A LINHA PILATES ZEN?  

Desenvolvida pela Prof. Esp. Djanira De Paula, trás em seu currículo as formações de Dança, Educação Física e Cadeias Musculares*.

·         Método fisioterápico que estuda o corpo a partir do entendimento que a forma, a estética, a postura desse corpo se apresenta como tal, sempre a partir de uma pulsão psico-comportamental, ou seja, somos o corpo que apresentamos pela forma como sentimos, vemos e acreditamos que o outro nos vê e nos percebe. É tudo uma questão de reação.

·          Formada pelo Método SGA e formanda no Método GDS.

Sendo assim, não podemos trabalhar um corpo no Pilates Zen, desprezando a emoção trazida naquele momento, pois refletirá na sua postura e na forma como reagirá aos estímulos mecânicos podendo , se negligenciado se a porta aberta pra uma lesão por exemplo.

Para nós não há dicotomia entre corpo e mente.

Fazemos uma leitura corporal e a partir daí é traçado os objetivos em conjunto com as solicitações, desejos e necessidades desse indivíduo.

O Método Pilates descrito por Joseph tem uma sequência de movimentos e níveis a se alcançar. Iniciando pelo básico, intermediário, avançado e super avançado.

Adaptamos seu Método desenvolvido para corpos treinados e saudáveis (bailarinos) para a realidade do nosso dia a dia. Pessoas com lesões, pessoas que nunca fizeram exercício físico. Atendemos de crianças à partir dos 7 anos a adultos de mais de 90 anos.

Nosso objetivo com esse Método e nossa linha Pilates Zen é dar função ao indivíduo. De forma global e multidisciplinar temos alcançado resultados impressionantes dentro e principalmente na recuperação musculoesquelética.

Desenvolvemos protocolos para aulas básicas, para hérnias discal, escoliose, hipercifose, hiperlordose. As aulas seguem um raciocínio de leitura corporal e laboratório. Propõe-se um movimento e a partir dele avaliamos e subimos um nível, descemos ou permanecemos momentaneamente com aquela intensidade e ou volume de estímulos. Sempre respeitando o corpo e criando a consciência corporal para que nosso aluno seja feliz sabendo seus limites e quando e como poderá ultrapassá-los.

 

PORQUE ZEN?

Acreditamos no trabalho alternativo como as terapias holísticas, aromaterapia, cromoterapia e etc. O Método Pilates como diz seu idealizador, trata-se de uma filosofia de vida. De uma vida entendida de forma global. Sem dicotomia de corpo e mente. 

Ao receber nosso aluno queremos propiciar um ambiente relaxante, gostoso, prazeroso. Onde ele aos poucos, esqueça-se do mundo lá fora e se volte cada vez mais pra dentro de si próprio.

As cores Pilates Zen, trazem harmonia. Neutralizam as cargas negativas e promovem inteligência.

Usamos aromaterapia pra proporcionar saúde e bem estar.

E o que vemos, são pessoas que entram cheias de cargas negativas, estresse, dores e tensões e saem felizes e com novas amizades.

Você, Aluno Pilates Zen, é um indivíduo respeitado e nosso motivo de estar sempre estudando e tentando fazer o melhor a cada dia. 

QUANTO ÀS FALTAS E SUBSTITUIÇÕES

O ideal é que o aluno não falte. E que mantenha sempre o mesmo horário e dia de aula.

O corpo precisa de disciplina. Principalmente no início, na fase de adaptação neural. Ou seja, para o corpo aprender os novos movimentos leva tempo, é individual e exige no caso do Método Pilates, concentração e controle. Além dos Princípios ensinados logo nas primeiras aulas e que são fundamentais para sua prática: RESPIRAÇÂO e o POWER HOUSE.

Como dito anteriormente o Pilates Zen trabalha com o sistema de laboratório. Cada aula é uma avaliação e o aluno é testado o tempo todo. A cada resposta do seu corpo é dado um novo estímulo.

EX: Na execução do mergulho, saberemos se o aluno precisa de um exercício intermediário como Hamistring Stretch na combo chair , ou seja, o famoso pelvetrocanteriano na cadeira para soltar a estrutura do quadril e alongar de forma menos intensa os ísquios tibiais(músculos da parte de trás da coxa) que não estavam prontos e por isso não fizemos uma boa execução do mergulho na cadeira.

O seu instrutor conhece bem o seu corpo, pois a cada dia esta conhecendo mais você. Essa boa relação te deixa relaxado e pronto pra receber novos estímulos.

Na substituição é orientado que se faça movimentos básicos para não corrermos o risco de exagerar no volume ou intensidade do trabalho e gerar incômodos de dores que podem não ser bem entendidas pelo aluno. Porém, estamos com alunos com mais de nove anos nos acompanhando e muitos alunos intermediários e avançados. 

Estamos estudando a melhor forma de atendê-los, mantendo o nível da aula para que a substituição do instrutor não gere quebra de continuidade. Isso é muito difícil visto que no Pilates com mais de 400 exercícios não seja simples fazer uma ficha como na musculação com uma variação mínima de movimentos em cada aparelho.

Queremos colocar que estamos trabalhando para que a linha de raciocínio tenha continuidade e com a liberdade de utilizar estímulos diferentes, ou seja, a linha de raciocínio está em fortalecimento de membros inferiores em cadeia cinética aberta. Significa que o instrutor poderá fazer um mesmo exercício com a liberdade

 

                           de usar acessórios ou não. E não poderá usar aparelhos.  E pode ser exercícios diferentes que o seu instrutor está utilizando cotidianamente. Isso também é interessante. A quebra da rotina.

As molas ajudam na sobrecarga do exercício e é graduada em fraca – intermediária e forte. Sendo individual o esforço. Para graduar seu esforço o Instrutor sempre pergunta: Como está à mola?

Se você faltar e for encaminhado a fazer aula com outro Instrutor, deverá respeitar a linha de raciocínio dele programada para aquela semana. 

·         Mas nada impede que o oriente quanto a sua mola, dizendo se está fraca ou forte.

Buscamos dar liberdade ao aluno Pilates Zen de fazer suas aulas em horários diversos visto que muitos têm problemas com trabalhos principalmente.  Temos dois lados:

·         A quebra da rotina pode ser interessante. Fazendo aula com um instrutor diferente.

·         Ao mesmo tempo orientamos que isso não é o ideal enquanto treinamento. Como reequilibração postural, pode ser.

              O ideal é sim, é ter continuidade com o mesmo instrutor.

Sequência de aula: Reparem que em nossos estúdios existem quadros com fotos dos exercícios clássicos do Método.  Divididos didaticamente como básicos, intermediários e avançados. Joseph começa suas aulas pelos elementos básicos e a partir da desenvoltura do aluno acrescentava elementos intermediários. Os elementos básicos sempre estarão presentes e de acordo com a evolução do aluno este leque é aumentado e inserido outros movimentos mais elaborados entre os exercícios básicos.

 

Somos um CENTRO DE TREINAMENTO E RECUPERAÇÃO MÚSCULOESQUELÉTICA, oferecemos a formação de novos instrutores com a intenção primeira de atender nosso estúdio. Porém, sabemos que as pessoas se desenvolvem e buscam seus caminhos.  Uns dão continuidade ao Método e outros descobrem que não é esse o seu caminho.

Estamos aqui pra ensinar. E entendemos que aqui é um local de passagem e que cada instrutor formado por nós terá seu tempo. Isso é individual.  Dessa forma, teremos sim uma rotatividade e por isso a liberdade de fazer sua aula com outros instrutores para que o trabalho em seu corpo seja sempre um crescente.

Tudo acontece sob a supervisão da Coordenadora Técnica Prof. Djanira de Paula idealizadora da linha Pilates Zen e do curso de Capacitação de Instrutores. Sócia de Douglas Malharo, responsável por toda parte administrativa.

Todos nossos instrutores são escolhidos “a dedo”. E estão onde estão, pois tem muito a contribuir. Cada um com seu desenvolvimento técnico, mental e espiritual. Seguindo sempre nossa linha Pilates Zen e subordinados a sua Coordenação.

Tenham certeza que estamos sempre em busca de oferecer o melhor pra vocês.

 

                     

                     

   Criamos o CIRCUITO FIT PILATES, a fim de  complementar o trabalho de força proporcionado pelo Método enquanto Studio (aula em aparelhos).

Trata-se dos exercícios de solo (Mat Pilates) distribuídos em estações alternadas com os implementos aeróbios (esteira-bicicleta ergométrica e transporte).

 Segue a linha do método que preconiza a não sobrecarga articular e a  individualidade. O Instrutor do Circuito também ministra aulas em Studio e o aluno só é liberado para o circuito quando está com seu corpo preparado, adaptado ao método e sem dor.

Tem como objetivos:

·         Emagrecimento

·         Aumento de força

·          Coordenação

·         Equilíbrio

·         E tudo isso de forma lúdica e mais intensa. 

PILATES KIDS

A preocupação em fazer a prevenção de problemas posturais e a experiência dentro das áreas já mencionadas, nos levou a criar o Pilates Kids.

Baseado na psicomotricidade tem em suas aulas a ludicidade enquanto informa e educa esse pequeno corpo oferecendo a ele a grande ferramenta da COSCIÊNCIA CORPORAL.

Sendo feito o desenvolvimento da aula de forma individual.

Sempre partindo de uma avaliação inicial em conjunto com o relato dos pais e da própria criança.

Atendemos crianças a partir dos sete anos de idade.